Den Haag

         Ademwerk

Naast mijn werk als osteopaat geef ik ook ademsessies. 
Als we ons bewust verbinden met onze ademhaling kunnen we goed voelen wat er van binnen in ons leeft. We worden ons beter bewust van hoe we ons voelen. 


 

 - Groei zit buiten de comfortzone - 

Uitleg ademsessie                                      

Tijdens een ademsessie gaan we kijken hoe jij ademhaalt. 
Afhankelijk van wat jouw doel is zullen we de ademsessie hierop aanpassen.
 
Voorafgaand aan de ademsessie hebben we een gesprek zodat je nog eventuele vragen kunt stellen. Ook zal ik je vragen wat ik voor je kan doen en/of wat je verwachtingen zijn van het ademhalen. Als je het prettig vindt kan je hier van te voren al over na denken.

Werken met de ademhaling kan op verschillende lagen plaatsvinden:

Fysiek          
Je kan leren hoe en waar je ademhaalt. Je kan fysiek meer ademruimte willen krijgen.
Ook kan het je lichaamsbewustzijn vergroten. Je kan beter leren ontspannen.

Emotioneel
Teveel aan emoties kunnen opgeslagen worden in het lichaam. Met ademhalen kunnen deze (on)bewuste emoties vrijkomen vanuit je lichaam. Het kan een doel zijn om oude, vastzittende patronen / trauma’s of emoties in je lichaam op te lossen.

Mentaal
Regelmatig hebben mensen een sterk hoofd en zijn ze krachtig in denken.
Wil je bewust worden wat je gedachtes of overtuigingen met je lichaam doen?  
Wil je de verbinding tussen je hoofd en je lijf verstevigen?

Spiritueel
Onder het emotionele en mentale deel zit ook onze diepere kern.
Misschien wil je gaan voelen wat je echt wil in het leven.

Tijdens de ademsessie lig je op een matras. Het is fijn om soepele kleren te dragen en niet vlak van te voren veel te eten.  We zullen altijd starten met een rustige meditatie / bodycheck. Daarna gaan we over naar de ademhaling.
Afhankelijk van het doel van jouw ademsessie kies ik de daarvoor geschikte ademtechniek.

Vaak is het verbonden ademen een onderdeel van de ademsessie. Hierbij ga je door de mond in- en uitademen. Steeds een stukje dieper wat mogelijk is.
Je kan hierbij een droge mond, tintelingen of kramp ervaren. Maar dat hoeft niet.
Soms kan ik je vragen om te stampen of te schudden met je armen en benen of een a-klank te laten maken.
Als je het goed vindt dan kan ik met mijn handen je begeleiden in het ademen zodat je nog beter kan voelen waar het vastzit. Het geeft je een anker om naar toe te ademen.
 
Door het ademen op deze manier kan het voorkomen dat er emoties loskomen; Je kan gaan trillen, het koud krijgen, gaan huilen of lachen. Dit kan je overkomen ookal is het je doel niet. Je hoeft niets te verklaren, we gaan hier ook niet over spreken. Je lichaam laat dit los en je hoeft er alleen maar doorheen te ademen.

Na het actieve gedeelte van de ademsessie sluiten we af met ontspanning.
Tijd waarin je kan ontspannen en kan doorvoelen wat de ademsessie met je heeft gedaan.  

Telefoonnummer

06 48189685 

Email